Mori cinema Аренда
Реклама

ЗДОРОВЬЕ - ЗАЛОГ УСПЕХА: Медики назвали 8 правил поддержания здорового кишечника

Медики назвали 8 правил поддержания здорового кишечника

Специалисты еще раз напомнили о важности правильного и раздельного питания, ведь только здоровая пища - залог здорового кишечника.

Кишечник — орган, который наиболее часто дает о себе знать человеку. Но не любому, а только тем, кто за здоровьем не следит, да и питается "абы как". Малейшее раздражение кишечника приводит к ухудшению общего самочувствия и сбою самого органа: колики, понос или запор, вздутие, тяжесть - и это лишь малый список "проблем".

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на MedikForum.ru, медики еще раз напомнили, как можно сохранить свой кишечник здоровым и навсегда избавиться от его раздражителей.

1. Придерживайтесь сбалансированного питания. Баланс поступаемых на регулярной основе в организм белков, жиров и углеводов поможет укрепить ваш кишечник. Не забывайте также о продуктах, в которых содержатся полезные минералы.

2. Употребляйте столько клетчатки, сколько можете. Её много не бывает: свежие овощи и фрукты, крупы - поможет все. Из-за нехватки клетчатки в организме кишечник находится в постоянной борьбе с раздражителями и в конечном итоге может уступить.

3. Откажитесь от консервантов, полуфабрикатов, копчёностей: в рационе должна быть только натуральная пища. Любые консерванты, красители и даже соль провоцируют воспаления кишечника и нарушают полезную микрофлору.

4. Используйте правильные способы приготовления пищи. Например, от жарки стоит отказаться в пользу варки, приготовления еды на пару или тушения.

5. Питайтесь регулярно. Оптимально есть 4-5 раз в день по чуть-чуть, однако в определенное время.

6. Будьте активы. Не забывайте о физических нагрузках. Пешие прогулки, спорт, бассейн, велопрогулки — любой спорт благотворно скажется на гладкой мускулатуре кишечника.

7. Меньше таблеток. Лекарства, а особенно антибиотики, разрушают слизистую кишечника и уничтожают все полезные бактерии.

8. И наконец, соблюдайте гигиену! Тщательно мойте руки перед приготовлением пищи или перед едой, особенно обрабатывайте продукты, приобретенные в магазинах,- в общем направьте и силы, и мысли на избежание кишечных инфекций.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

117 мопедов отправила Волгоградская область в зону СВО
15:35, Общество

117 мопедов отправила Волгоградская область в зону СВО


Бросили умирать: волгоградцев просят помочь шарпею найти новый дом
15:20, Общество

Бросили умирать: волгоградцев просят помочь шарпею найти новый дом


«МТВ» за Сталинград

В Волгограде архитекторы  центра «ВЯЗ» представили проекты по благоустройству в 2025 году
15:08, Благоустройство

В Волгограде архитекторы центра «ВЯЗ» представили проекты по благоустройству в 2025 году


Волгоградские следователи проверяют мужчину из-за высказываний о «Родине-матери»
15:00, Криминал

Волгоградские следователи проверяют мужчину из-за высказываний о «Родине-матери»


Стали известны даты 3 репетиций Парада Победы в Волгограде
14:42, Общество

Стали известны даты 3 репетиций Парада Победы в Волгограде


В Волгоградской области высадили 20 тысяч деревьев в рамках всероссийской акции «Сад памяти»
14:33, Общество

В Волгоградской области высадили 20 тысяч деревьев в рамках всероссийской акции «Сад памяти»


Фоторепортаж: прогулка по весеннему Волгограду
14:23, Общество

Фоторепортаж: прогулка по весеннему Волгограду


Под Волгоградом прошли проводы участника СВО Виктора Абушаева
13:48, Общество

Под Волгоградом прошли проводы участника СВО Виктора Абушаева


Школьники в Волгограде узнали, с какой стороны нужно обходить автобус
13:34, Образование

Школьники в Волгограде узнали, с какой стороны нужно обходить автобус


Промышленность Волгоградской области выросла за первые два месяца 2024 года
13:12, Общество

Промышленность Волгоградской области выросла за первые два месяца 2024 года


Архив новостей